विटामिन डी क्या है इसकी कमी से होने वाले रोग और इसका उपाय Vitamin D विटामिन डी हमारे शरीर में पाए जाने वाला बहुत ही महत्वपूर्ण पोषक तत्व है यह प्रो हारमोंस का समूह है जोकि दो प्रकार का होता है विटामिन d2 और विटामिन D3 विटामिन d2( आर्गोकैल्सीफिरौन) और विटामिन D3( कॉलेकैल्सिफेरॉल) विटामिन डी हमको हमारे भोजन से प्राप्त हो जाता है और साथ ही सुबह की सूर्य की किरणों से विटामिन डी त्वचा के माध्यम से प्राप्त होता है Vitamin D हमारे शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी और महत्वपूर्ण है विटामिन डी से हड्डियों दांतो और मांसपेशियों मसल्स के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है  विटामिन डी लेवल बच्चों बच्चों युवा और वृद्ध सभी के लिए जरूरी है विटामिन डी लेवल से मानसिक शारीरिक मजबूती मिलती है इसका मुख्य स्रोत सूर्य की किरणें होती है विटामिन डी की कमी से बहुत सारे रोग पैदा होते हैं या होने के चांस बढ़ जाते हैं  विटामिन डी की कमी को विटामिन डी डिफिशिएंसी कहते हैं  Vitamin D बच्चों के शारीरिक व मानसिक विकास के लिए बहुत ही जरूरी है विटामिन डी की कमी के कारण कैल्शियम और फास्फोरस को शरीर अच्छी तरह से अवशोषित नहीं क