स्वास्थ्य ज्ञान (Swasthya Gyan) by vivek

 नींद , नींद के कारण और उपाय Table Of Contents जब से ईश्वर ने जीव मात्र का  संरचना कि , यह कहां उत्पत्ति हुई तभी से जीव के साथ जुड़ा हुआ है शब्द नींद जैसे की कोई भी मशीन लगातार काम नहीं कर सकती उसका इंजन गर्म हो जाता है और बंद करना पड़ता है ठीक वैसे ही कोई भी जीव या मानव निरंतर काम नही कर सकते उसे नींद बहुत ही जरूरी है नींद शारीरिक एवं मानसिक स्वस्थ के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है अच्छी नींद शरीर को तनाव मुक्त कर देती है अच्छी नींद से सारे शरीर में ऊर्जा का संचार हो जाता है  एक स्वस्थ आदमी को 8 से 10 घंटे की नींद जरूरी होती है! वही बात करें एक नवजात शिशु की तो वह 15 से 18 घंटे सोता है नींद से नवजात शिशु का शारीरिक व मानसिक विकास होता है वह अपनी ऊर्जा को बचाता है जिससे उसकी ग्रोथ जल्दी होती है वही एक बुजुर्ग की बात करें तो उनको नींद 4 से 6 घंटे ही लेते हैं एक अच्छी गहरी नींद मानसिक व शारीरिक विकास करती है और स्वस्थ जीवन का मूल मंत्र अच्छी नींद और अच्छा आहार होता है नींद कम आने का कारण नींद ना आने के बहुत सारे कारण हो सकते हैं उ...