स्वास्थ्य ज्ञान (Swasthya Gyan) by vivek

साइटिका: एक व्यापक समझ और उपचार विषय सूची: 1. [साइटिका क्या है?](#साइटिका-क्या-है) 2. [साइटिका के मुख्य कारण](#साइटिका-के-मुख्य-कारण) 3. [साइटिका के सामान्य लक्षण](#साइटिका-के-सामान्य-लक्षण) 4. [साइटिका का आयुर्वेदिक उपचार](#साइटिका-का-आयुर्वेदिक-उपचार) 5. [साइटिका का एलोपैथिक उपचार](#साइटिका-का-एलोपैथिक-उपचार) 6. [साइटिका में दर्द से राहत कैसे पाएं?](#साइटिका-में-दर्द-से-राहत-कैसे-पाएं) 7. [साइटिका में परहेज](#साइटिका-में-परहेज) 8. [साइटिका को रोकने के उपाय](#साइटिका-को-रोकने-के-उपाय) 9. [साइटिका का उपचार: कौन सा बेहतर है? आयुर्वेदिक या एलोपैथिक](#साइटिका-का-उपचार-कौन-सा-बेहतर-है-आयुर्वेदिक-या-एलोपैथिक) 10. [साइटिका के लिए योगासन](#साइटिका-के-लिए-योगासन) 11. [निष्कर्ष] साइटिका क्या है? साइटिका (Sciatica) एक ऐसी स्थिति है, जिसमें साइटिक तंत्रिका में दर्द होता है। यह तंत्रिका कमर के निचले हिस्से से शुरू होकर कूल्हों और पैरों तक जाती है। साइटिका के कारण व्यक्ति को असहनीय दर्द, झुनझुनी, कमजोरी और चलने-फिरने में कठिनाई का अनुभव हो सकता है। आइए, इसे विस्तार से समझते हैं। सा...

मधुमेह नियंत्रण: जानें कैसे प्राकृतिक उपाय मदद कर सकते हैं मधुमेह (डायबिटीज) एक ऐसी स्थिति है, जिसमें शरीर सही तरीके से रक्त शर्करा (ब्लड शुगर) का स्तर नियंत्रित नहीं कर पाता। यह तब होता है जब शरीर में इंसुलिन का स्तर या तो कम होता है या शरीर उस इंसुलिन का सही तरीके से उपयोग नहीं कर पाता। मधुमेह दो प्रकार का होता है—टाइप 1 और टाइप 2। मधुमेह के कारण टाइप 1 मधुमेह एक ऑटोइम्यून बीमारी है, जिसमें शरीर का इम्यून सिस्टम अपनी ही इंसुलिन बनाने वाली कोशिकाओं को नष्ट कर देता है। यह आमतौर पर बचपन या युवावस्था में होता है। दूसरी ओर, टाइप 2 मधुमेह आमतौर पर वयस्कों में देखा जाता है और यह जीवनशैली और आहार की आदतों से जुड़ा होता है। मधुमेह के लक्षण मधुमेह के सामान्य लक्षणों में शामिल हैं: अत्यधिक प्यास लगना बार-बार पेशाब आना घावों का धीमा ठीक होना थकावट और कमजोरी दृष्टि में धुंधलापन मधुमेह नियंत्रण के लिए प्राकृतिक उपाय मधुमेह को नियंत्रित करने के लिए आहार, शारीरिक गतिविधि, और जीवनशैली में बदलाव की आवश्यकता होती है। आइए जानते हैं कुछ प्रभावी प्राकृतिक उपाय: 1. आहार में सुधार फाइबर यु...

  विटामिन D: एक संपूर्ण मार्गदर्शिका विटामिन D को "सनशाइन विटामिन" कहा जाता है क्योंकि यह सूर्य की किरणों के संपर्क में आने पर शरीर में प्राकृतिक रूप से बनता है। यह विटामिन न केवल हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाए रखने में मदद करता है, बल्कि रोग प्रतिरोधक क्षमता और मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी महत्वपूर्ण है। हालांकि, इसकी कमी या अधिकता दोनों ही स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकती हैं। 1. विटामिन D क्या है और इसकी भूमिका विटामिन D एक वसा में घुलनशील विटामिन है, जो शरीर में कैल्शियम और फॉस्फेट के संतुलन को बनाए रखने में मदद करता है। यह न केवल हड्डियों की मजबूती के लिए आवश्यक है, बल्कि निम्नलिखित कार्य भी करता है: कैल्शियम अवशोषण: यह आंतों में कैल्शियम को अवशोषित करने और हड्डियों में जमा करने में मदद करता है। इम्यून सिस्टम को सक्रिय करना: संक्रमण और बीमारियों से लड़ने के लिए यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाता है। मांसपेशियों और दिल का स्वास्थ्य: मांसपेशियों की ताकत बनाए रखता है और दिल के स्वास्थ्य में सुधार करता है। मानसिक स्वास्थ्य: यह तनाव, चिंता और डिप्रेशन जैसी स...

मधुमेह प्रबंधन में प्रभावी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियाँ और उनके लाभ मधुमेह, जिसे "डायबिटीज" के नाम से भी जाना जाता है, आजकल तेजी से बढ़ती स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है। आयुर्वेद, जो भारत की प्राचीन चिकित्सा प्रणाली है, मधुमेह को प्रबंधित करने के लिए प्रभावी जड़ी-बूटियाँ और औषधियाँ प्रदान करता है। इन प्राकृतिक जड़ी-बूटियों में रक्त शर्करा को नियंत्रित करने और पाचन व चयापचय को बेहतर बनाने की अद्भुत क्षमता होती है। आइए, जानते हैं कुछ प्रमुख आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियों और उनके फायदों के बारे में। 1. चिरायता पूरी पौधा अर्क चिरायता एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो अपने एंटी-डायबिटिक गुणों के लिए प्रसिद्ध है। यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करती है और पैंक्रियाटिक बीटा कोशिकाओं को पुनर्जीवित करती है। इसमें मौजूद प्राकृतिक यौगिक इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं। 2. शुद्ध कुचला बीज (स्ट्राइक्रिनस नक्स-वोमिका) आयुर्वेद में कुचला के बीज का उपयोग पैंक्रियास के कार्य को सुधारने के लिए किया जाता है। यह बीज इंसुलिन स्राव को बढ़ावा देकर ग्लूकोज चयापचय को बेहतर बनाते हैं। 3. मुक्ताशुक्ति पिष्टी औ...

  “Acne” का मतलब क्या होता है? Table Of Contents एक्ने का मतलब होता है मुंहासे। यह चेहरे पर होने वाली छोटी फुंसियां होती है जो अक्सर मवाद से भरी होती है। अगर इन मुंहासे को हाथ लगाया जाए या जबरदस्ती मवाद निकालने की कोशिश की जाए तो यह जिंदगी भर का निशान और गड्ढा छोड़ जाते हैं। मुंहासे आजकल के लोगों का आम प्रॉब्लम बन चुका है। 50% युवा और युवतियों को देखेंगे कि वह मुंहासे की समस्या से परेशान है। इंसान की शक्ल उसकी पर्सनालिटी का एक अहम हिस्सा होती है। जब आपके चेहरे पर मुंहासे हो या फिर किसी तरह की दाग धब्बे हो तो आपका कॉन्फिडेंस भी काम हो जाता। लोगों से बात करने में आपको शर्म आयेगी। इन्हीं समस्याओं को देखते हुए हमारा आज का आर्टिकल है मुंहासे पे।  एक्ने क्यों और किसको होती है? यह अक्सर युवा (13-25) लड़के, लड़कियों में ज्यादा पाई जाती है। यह इसलिए ऐसा होता है क्योंकि युवा अवस्था में हमारी स्किन ज्यादा एक्टिव होती है और ज्यादा oily secrete करती है। युवा लड़के लड़कियों में शारीरिक बदलाव बहुत ज्यादा होता है। लड़कों में टेस्टोस्टेरॉन की मात्रा बढ़ जाती है और लड़कियों...

  प्रस्तावना:

  नोनी रस: आरोग्यदायक गुणों से भरपूर प्राकृतिक औषधि प्रस्तावना: जीवन के इस दौर में जहाँ तकनीकी विकास और आधुनिक चिकित्सा की प्रगति के साथ-साथ जीवन जीने के तरीके बदल रहे हैं, वहीं हम अपनी पारंपरिक और प्राकृतिक आयुर्वेदिक उपचार पद्धतियों को भी महत्वपूर्ण नहीं भूल सकते। आयुर्वेद में तनावमुक्ति, शांति और आरोग्य के लिए अनेक प्राकृतिक उपायों का वर्णन किया गया है, और उनमें से एक है "नोनी रस"। यह रस विशेष रूप से त्रोपिकल क्षेत्रों में पाया जाता है और इसके कई स्वास्थ्यवर्धक गुणों की बजाय इसके नाम में सामान्यत: बहुत ही कम लोगों को जानकारी होती है। इस लेख में हम नोनी रस के आयुर्वेदिक औषधीय गुणों, उपयोग, और सावधानियों पर विस्तार से चर्चा करेंगे। नोनी के प्रकार: Table Of Contents नोनी फल (Morinda Citrifolia) कई प्रकार के होते हैं, जो विभिन्न क्षेत्रों में पाए जाते हैं। इनमें से कुछ प्रमुख प्रकार निम्नलिखित हैं: मोरिंडा साइट्रीफोलिया: यह सामान्य नोनी का प्रमुख प्रकार होता है और त्रोपिकल और सब-ट्रॉपिकल क्षेत्रों में पाया जाता है। इसके फल का रंग हरा या पीला होता है और इसक...