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डायबिटीज लक्षण और उपाय, डाइट चार्ट

 डायबिटीज मधुमेह Diabetes

डायबिटीज सारी दुनिया की बात करें तो (Diabetes)मधुमेह पेशेंट की संख्या डब्ल्यूएचओ (WHO)विश्व स्वास्थ संगठन के सर्वे के आधार पर लगभग 44.2 करोड़ है यह संख्या सारी दुनिया में है वहीं भारत की बात करें तो 7.2 करोड़ लोग डायबिटीज से ग्रसित हैं जोकि एक बहुत बड़ा आंकड़ा है यह आंकड़ा और भी बढ़ सकता है क्योंकि बहुत से लोगों को डायबिटीज अपनी शुगर की जानकारी नहीं है ICMR के अनुसार भारत में 11.4% तकरीबन 10 करोड़ लोग शुगर पेशेंट है और 13.60 प्रीडायबिटीज पेशेंट है भारत को डायबिटीज का कैपिटल भी कहा जाता है विश्व में जितने भी शुगर पेशेंट हैं उनमें से 90 पर्सेंट शुगर पेशेंट टाइप 2 डायबिटीज के हैं दुनिया में मधुमेह से पीड़ित होने वालों में 5 व्यक्ति भारत का है  दुनिया भर में 11 लोगों में से 1 शुगर पेशेंट है शुगर एक महामारी का रूप लेता जा रहा है जो एक भयानक स्थिति पैदा कर सकता है डायबिटीज एक ऐसी स्थिति है जिसके कारण रक्त में ग्लूकोस की मात्रा  सामान्य स्तर से
 अधिक बढ़ जाती है इस स्थिति को डायबिटीज कहते हैं इसका मुख्य कारण पेनक्रियाज में जो इंसुलिन हार्मोन बनता है इंसुलिन हार्मोन का मुख्य कार्य होता है हमारे रक्त में उपस्थित ग्लूकोस को ले जाकर कोशिकाओं तक पहुंचाना 


! इससे हम को ऊर्जा मिलती है जो ग्लूकोस हमको हमारे भोजन के द्वारा प्राप्त होता है वह रक्त में मिल जाता है 

    डायबिटीज के प्रकार

    मेडिकल साइंस एवं (ADA)अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के मुताबिक डायबिटीज या मधुमेह तीन प्रकार का होता है ! 
    1.टाइप 1, 2.टाइप 2 ,3.जेस्टेशनल डायबिटीज (gestational diabetes.) 
    TYPE 1  यह मधुमेह या डायबिटीज की एक गंभीर स्थिति होती है इसमें पेनक्रियाज में बनने वाला इंसुलिन हार्मोन बहुत कम बनता है या बिल्कुल नहीं बनता, इसको मिनिटस टाइप 1 भी कहते हैं सेंटर फॉर डिसीज कंट्रोल एंड प्रिवेशन के सर्वे के अनुसार दुनिया में 5-10 %  मरीज ही  टाइप वन डायबिटीज के हैं
    Type 2 डायबिटीज - टाइप 2 के मरीज दुनिया में type 1 से अधिक है, टाइप 2 मधुमेह में हमारे भोजन के द्वारा मिलने वाले ग्लूकोस को कोशिकाओं तक पहुंचाने का कार्य पेनक्रियाज में बनने वाला इंसुलिन हार्मोन पर निर्भर करता है जब यह कम बनता है तो शुगर की मात्रा हमारे रक्त में बढ़ जाती है स्थिति को टाइप 2 डायबिटीज  कहते  है टाइप 2 डायबिटीज अजीबन बीमारी है इससे हमारी  शारीरिक व मानसिक गतिविधियां प्रभावित होती है 

    डायबिटीज मधुमेह के लक्षण

    डायबिटीज के सामान्य लक्षण जोकि दिखने में आते हैं
    1. कमजोरी 
    2. पेशाब बार बार जाना 
    3. भूख अधिक लगना 
    4. प्यास बार बार लगना 
    5. चोट लग जाने पर घाव  देर भरना या घाव का पक जाना
    6. शरीर में या हाथ पैर में झनझनाहट होना 
    7. वजन का बढ़ना

    शुगर के कारण 

    • अनुवांशिक परिवारिक हिस्ट्री
    • वजन का बढ़ना मोटापा 
    • असामान्य जीवनशैली 
    • उच्च ब्लड प्रेशर 
    •  बढ़ा हुआ लिपिड 
    • जंक फूड 
    • नशा क सेवन करना
    • कुछ दवाइयां जो लंबे समय से ली जा रही होहो

    डायबिटीज के लिए होने वाले टेस्ट

    मुख्य रूप से डायबिटीज को चेक करने के लिए ब्लड टेस्ट और यूरिन टेस्ट होते हैं इसमें ब्लड से होने वाले टेस्ट 
    1. FBS 2. PPBS 3.RBS 4.HbA1c 5.OGTT 

    1. FBS - फास्टिंग ब्लड शुगर टेस्ट इसके लिए मरीज को 8 से 10 घंटे का उपवास करना होता है यह एक नॉर्मल प्रक्रिया है इसमें डॉक्टर टेक्नीशियन या सिस्टर या एक्सपर्ट स्टाफ मरीज का ब्लड सैंपल लेता है यह सैंपल प्लेन ट्यूब या फ्लोराइड ट्यूब में लिया जाता है
    2.PPBS - पोस्टप्रांडियल ब्लड शुगर इसके लिए मरीज को भोजन के बाद डेढ़ घंटा या 90 मिनट बाद ब्लड सैंपल देना होता है
    3. RBS - रेंडम ब्लड शुगर इस टेस्ट के लिए मरीज किसी भी समय अपना ब्लड सैंपल दे सकता है
    4.HbA1c Test - ग्लाइकोसिलेटेड ब्लड टेस्ट यह एक ऐसा टेस्ट है जोकि आपके ब्लड शुगर लेवल की पिछले 3 महीने की जानकारी देता है कि आपका शुगर लेवल कितने पर्सेंट गया, यह ब्लड शुगर टेस्ट के लिए सटीक जांच होती है 
    5.OGTT - ओरल ग्लूकोस टोलरेंस टेस्ट ए ब्लड टेस्ट केवल गर्भवती महिलाओं की शुगर जांच के लिए की जाता है इसमें गर्भवती महिलाओं को डॉक्टर के अनुसार एक निश्चित मात्रा में ग्लूकोस ओरल पानी में घोलकर पिलाया जाता है इसके बाद गर्भवती महिला के 3 सैंपल लिए जाते हैं 
    6.Urine sugar - यूरिन शुगर टेस्ट स्टेटस के लिए मरीज का यूरिन सैंपल लिया जाता है और उसमें उपस्थित शुगर की जांच होती है

    FBS test full form 


    Fasting blood sugar


    PPBS test full form


    Post parandial blood sugar

    RBS test full form


    Random blood sugar


    OGTT Test full form


    Oral glucose tolerance test

    ब्लड शुगर की नार्मल रेंज Blood sugar normal range 

    अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशन के अनुसार शुगर की नॉरमल वैल्यू 
                 FBS              70-110 mg/dl

                 PPBS            Up to 140 mg/dl

                 RBS              Up to 200 mg/dl

                 HbA1c        less than 6.5 % ( इंटरनेशनल                              डायबिटीज फेडरेशन एंड अमेरिकन                                                           कॉलेज ऑफ एंडो क्रोनोलॉजी)            
                                      Less than 7.0 % ( अमेरिकन                                          डायबिटीज एसोसिएशन ) 

                 OGTT         Fbs            < 95  mg/dl
                                     1sr Hr.     <180 mg/dl
                                      2nd Hr.   <155 mg/dl
                                      3rd Hr.    <140 mg/dl

                Urine sugar - Absent

    ब्लड शुगर से होने वाली समस्याएं


    ब्लड शुगर बढ़ने से हमारे शरीर में बहुत सारी समस्याएं पैदा होने लगती है  जैसे कि
    •  लीवर की समस्या
    •  किडनी की समस्या 
    • याददाश्त कमजोर होना
    •  आंखों की समस्या 
    • पागलपन
    •  नींद कम आना 
    • हृदय रोग बीमारी 
    •  बैक्टीरिया वायरस फंगल का संक्रमण
    •  मोटापा

    ब्लड शुगर टेस्ट प्राइस blood sugar test price

    ब्लड शुगर टेस्ट ₹30 से ₹100 तक  हो जाता है होता है  fbs, ppbs, rbs, कोई भी टेस्ट
    HbA1c test price 500 - 800/- 






    डायबिटीज पेशेंट के लिए सप्ताहिक डाइट चार्ट

    सोमवार 
    सुबह का नाश्ता -  पोहा पुदीना की चटनी ,फल में सेव या केला लौकी की सब्जी 

    दोपहर - ब्राउन राइस बाल भरता बैंगन का सब्जी सलाद मूंग दाल 

    रात -  साबुत अनाज फूला हुआ, सूप वेजिटेबल ,मटर की टिक्की

    मंगलवार - 
    सुबह का नाश्ता  - नारियल पानी या दूध ,एक प्लेट oats

    दोपहर  - ब्रोकली की सब्जी ,मिक्स दाल ,हरा सलाद

    रात -   सूप वेजिटेबल, मक्के की रोटी एक या दो ,लड्डू तिल के 1-2

    बुधवार
    सुबह का नाश्ता -अंडे का आमलेट या ब्राउन ब्रेड और एप्पल 

    दोपहर में  - दाल ( तुवर या मूंग) चावल, पनीर पालक, हरा सलाद तिल लड्डू

    रात को - मूंगफली दाना गला हुआ, मिक्स अनाज, छाछ या दही पालक मटर या टमाटर अंकुरित मूंग साबुत

    गुरुवार 
    सुबह का नाश्ता  - दोसा या दलिया एप्पल दूध के साथ

    दोपहर में  - ब्राउन चावल, पनीर ,सलाद, समोसा

    रात में  - नारियल पानी, मूंगफली ,फल  salad

    शुक्रवार 
    सुबह का नाश्ता  - अंडे की भुर्जी या ब्राउन ब्रेड नारियल चटनी के साथ 

    दोपहर में  - ब्राउन चावल दाल तुवर, भरता बैंगन का ,हरा सलाद 

    रात को - सूप वेजिटेबल ,पराठा चावल के आटे के,फल एप्पल या केला

    शनिवार 
    सुबह का नाश्ता - पोहा, चाय (बिना शक्कर) या फल का जूस  

    दोपहर में  - ब्राउन चावल, दाल भरता बैगन ,तिल के लड्डू, हरा सलाद 

    रात में  - सूप वेजिटेबल ,सोयाबीन चिप्स या सोयाबीन बरी दही के साथ, फल

    रविवार 
    सुबह का नाश्ता  - फलों का सलाद ,प्रोटीन ( Rootin shekh,Banana Or mango),  ब्राउन ब्रेड

    दोपहर में  - ब्राउन चावल, मटन ,चिकन या पनीर 

    रात को  - वेजिटेबल सूप ,चावल के आटे के पराठे, पपीता या फल का जूस

    Note - डायबिटीज पेशेंट को दिन भर में दो से तीन रोटी ही खाना है


    Labels: Health

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